రన్నర్లు భద్రత కోసం ఏమి తీసుకెళ్లాలి?

1. వ్యక్తిగత అలారం
ప్రయోజనం:దాడి చేసేవారిని అరికట్టడానికి లేదా సహాయం కోసం పిలుపునివ్వడానికి దృష్టిని ఆకర్షించే ఒక చిన్న పరికరం యాక్టివేట్ చేయబడినప్పుడు పెద్ద శబ్దాన్ని విడుదల చేస్తుంది. వ్యక్తిగత అలారాలు తేలికైనవి మరియు నడుముపట్టీ లేదా రిస్ట్‌బ్యాండ్‌పై క్లిప్ చేయడం సులభం, ఇవి రన్నర్లకు సరైనవి.

2. గుర్తింపు
ప్రయోజనం:ప్రమాదం లేదా వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిలో IDని తీసుకెళ్లడం చాలా ముఖ్యం. ఎంపికలలో ఇవి ఉన్నాయి:
డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ లేదా ఫోటో ID.
o అత్యవసర సంప్రదింపు సమాచారం మరియు వైద్య పరిస్థితులు చెక్కబడిన ID బ్రాస్లెట్.
o డిజిటల్ గుర్తింపు మరియు ఆరోగ్య సమాచారాన్ని అందించే రోడ్ ఐడి వంటి యాప్‌లు లేదా పరికరాలు.

3. ఫోన్ లేదా ధరించగలిగే పరికరం
ప్రయోజనం:ఫోన్ లేదా స్మార్ట్‌వాచ్ కలిగి ఉండటం వల్ల రన్నర్లు త్వరగా సహాయం కోసం కాల్ చేయవచ్చు, మ్యాప్‌లను తనిఖీ చేయవచ్చు లేదా వారి స్థానాన్ని పంచుకోవచ్చు. చాలా స్మార్ట్‌వాచ్‌లలో ఇప్పుడు అత్యవసర SOS ఫీచర్లు ఉన్నాయి, రన్నర్లు తమ ఫోన్‌ను బయటకు తీయాల్సిన అవసరం లేకుండా సహాయం కోసం కాల్ చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

4. పెప్పర్ స్ప్రే లేదా జాపత్రి
ప్రయోజనం:పెప్పర్ స్ప్రే లేదా జాపత్రి వంటి ఆత్మరక్షణ స్ప్రేలు దాడి చేసేవారిని లేదా దూకుడు జంతువులను తరిమికొట్టడంలో సహాయపడతాయి. అవి కాంపాక్ట్‌గా ఉంటాయి మరియు సులభంగా యాక్సెస్ కోసం నడుము పట్టీ లేదా హ్యాండ్‌హెల్డ్ స్ట్రాప్‌లో తీసుకెళ్లవచ్చు.

5. రిఫ్లెక్టివ్ గేర్ మరియు లైట్లు
ప్రయోజనం:ముఖ్యంగా ఉదయం లేదా సాయంత్రం వంటి తక్కువ కాంతి పరిస్థితుల్లో పరిగెత్తేటప్పుడు దృశ్యమానత చాలా ముఖ్యం. ప్రతిబింబించే చొక్కాలు, ఆర్మ్‌బ్యాండ్‌లు లేదా బూట్లు ధరించడం వల్ల డ్రైవర్లకు దృశ్యమానత పెరుగుతుంది. చిన్న హెడ్‌ల్యాంప్ లేదా మెరుస్తున్న LED లైట్ కూడా మార్గాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు రన్నర్‌ను మరింత గుర్తించదగినదిగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

6. నీరు లేదా హైడ్రేషన్ ప్యాక్
ప్రయోజనం:ముఖ్యంగా ఎక్కువ దూరం పరిగెత్తేటప్పుడు లేదా వేడి వాతావరణంలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా అవసరం. వాటర్ బాటిల్ తీసుకెళ్లండి లేదా తేలికపాటి హైడ్రేషన్ బెల్ట్ లేదా ప్యాక్ ధరించండి.

7. విజిల్
ప్రయోజనం:ప్రమాదం లేదా గాయం జరిగినప్పుడు దృష్టిని ఆకర్షించడానికి బిగ్గరగా ఈల వేయవచ్చు. ఇది ఒక లాన్యార్డ్ లేదా కీచైన్‌కు జోడించగల సరళమైన మరియు తేలికైన సాధనం.

8. నగదు లేదా క్రెడిట్ కార్డ్
• ఉద్దేశ్యం:పరుగు సమయంలో లేదా తర్వాత రవాణా, ఆహారం లేదా నీరు అవసరం వంటి అత్యవసర పరిస్థితుల్లో కొద్ది మొత్తంలో నగదు లేదా క్రెడిట్ కార్డ్ తీసుకెళ్లడం సహాయపడుతుంది.

9. ప్రథమ చికిత్స వస్తువులు
ప్రయోజనం:బ్యాండ్-ఎయిడ్స్, బ్లిస్టర్ ప్యాడ్లు లేదా యాంటీసెప్టిక్ వైప్ వంటి ప్రాథమిక ప్రథమ చికిత్స సామాగ్రి చిన్న గాయాలకు సహాయపడతాయి. అవసరమైతే కొంతమంది రన్నర్లు నొప్పి నివారణ మందులు లేదా అలెర్జీ మందులను కూడా తీసుకువెళతారు.

10. GPS ట్రాకర్
ప్రయోజనం:GPS ట్రాకర్ ద్వారా రన్నర్ లొకేషన్‌ను రియల్ టైమ్‌లో ఫాలో అవ్వడానికి ప్రియమైన వారిని అనుమతిస్తుంది. రన్నింగ్‌లో ఉన్న అనేక యాప్‌లు లేదా స్మార్ట్‌వాచ్‌లు ఈ ఫీచర్‌ను అందిస్తాయి, రన్నర్ ఎక్కడ ఉన్నారో ఎవరికైనా తెలిసేలా చూసుకుంటాయి.
ఈ వస్తువులను తీసుకెళ్లడం ద్వారా, రన్నర్లు సుపరిచితమైన పరిసరాల్లో పరిగెత్తినా లేదా మరింత వివిక్త ప్రాంతాలలో పరిగెత్తినా, వారి భద్రతను గణనీయంగా పెంచుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా ఒంటరిగా లేదా సవాలుతో కూడిన పరిస్థితుల్లో పరిగెత్తేటప్పుడు భద్రత ఎల్లప్పుడూ ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి.